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Ginásio Virtual

Sessões semanais de treinamento pessoal virtual

Treine com um treinador certificado onde ele irá guiá-lo virtualmente  para que você obtenha os melhores resultados em seu Programa Fit.


Aulas Virtuais! Ligue seu computador, aparelho eletrônico ou televisão a qualquer momento e faça seu programa Fitness no conforto de sua casa ou escritório.

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É uma disciplina de fitness criada na década de 1990 pelo colombiano Beto Pérez, focada por um lado na manutenção de um corpo saudável e por outro no desenvolvimento,  fortalecer e dar flexibilidade ao corpo através de movimentos de dança combinados com  uma série de rotinas acrobáticas.

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Aqui  Você poderá ver as últimas novidades em eventos especiais de Fitness, coreografias para suas rotinas e  mesmo para instrutores e que eles podem usar em suas aulas. Você sempre terá novas opções e rotinas de ponta neste canal.

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Essas aulas usam bastões de tonificação, um par de pesos leves  semelhantes às maracas que ajudarão a tonificar áreas específicas, como braços,  abs e coxas moldando o corpo de forma natural enquanto se diverte  dançando ao som da música. 

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Aula que combina intervalos de exercícios de alta intensidade, força e  de cardio com o ritmo da música, sincronizando com ela, motivando o aluno a  fazer atividade física.

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Treinamento baseado em posições clássicas e de balé. Na verdade ESCOVA  significa ballet barre, hoje a maioria das rotinas Barre combinam  pilates yoga e movimentos de balé.

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Esta técnica desenvolvida pelo Dr. Izumi Tabata, baseada em um período de  trabalho, reduzido mas muito intenso com o que procura maximizar os resultados  relação ao esforço.

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Os músculos do núcleo são importantes para ganhar estabilidade. "núcleo" é  uma palavra inglesa cujo significado é centro ou núcleo.  FiT Core é uma classe de 30  minutos focados em fortalecer esses músculos e marcar aquele tanquinho.

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É um método de exercício e movimento físico e projetado para alongar e  fortalecer e equilibrar o corpo, desenvolvido por Joseph Pilates, transforma  dramaticamente a forma como o seu corpo parece, sente e age!

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Conjunto de metodologia que inclui exercícios e  movimentos que ajudam os atletas a realizar tarefas funcionais de uma forma que  que o treino é útil quando se trata de trabalhar e preparar os músculos para  atividades do dia-a-dia melhorando o desempenho esportivo e reduzindo os riscos de  lesões. 

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Programa de movimentos e exercícios com intenção de treino  cardiovascular combinado com treinamento de resistência muscular.

Fruta fresca

dicas de nutrição,  que o ajudarão a ser mais saudável e que juntos  com o seu programa de fitness tem no estilo de vida e na saúde mais  completo.  Receitas saudáveis  revisado e recomendado por nossos
Nutricionista e Coach de Saúde Olga B. Mugridge.

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Personal trainer no conforto da sua casa e com horários flexíveis. Treinamento adaptado às suas necessidades para que você fique em forma o mais rápido possível. 

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